鲜榨果汁的做法窍门

　　用料

　　水果

　　二十种鲜榨果汁制作方法大全的做法

　　1、蔬菜苹果汁

　　原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

　　制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

　　功效：减肥、利胆、提神、养颜。

　　2、黄瓜猕猴桃汁

　　原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

　　做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

　　3、悉尼香蕉生菜汁

　　材料：悉尼1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

　　做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

　　2.香蕉去皮切成数段。

　　3.生菜洗净，包裹着香蕉。

　　4.柠檬连皮对切为四份，去核。

　　5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

　　功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

　　心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

　　4、葡萄柠檬汁

　　材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

　　做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

　　功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

　　5、芹菜汁

　　材料：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

　　做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

　　功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

　　6、菠菜柳橙汁

　　材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。

　　做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

　　功效：菠菜富含维他命B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。

　　7、高丽菜汁

　　材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g

　　做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯

　　功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

　　8、蜂蜜牛奶果汁

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

　　9、芒果椰子汁

　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

　　制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　10、鲜姜橘子汁

　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

　　功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

　　11、苹果萝卜汁

　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

　　制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

　　功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

　　12、姜橘土豆汁

　　材料：土豆、生姜，鲜橘。

　　做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

　　功效：温中健脾，理气止痛。

　　用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

　　注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛;生姜辛温，温中止呕;土豆性平，和胃调中止痛。

　　适应症： 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

　　13、西红柿汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。西红柿汁更适合女人，每天坚持饮用西红柿汁，还可使皮肤健美。

　　建议：以一个西红柿汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

　　14、柠檬苹果汁

　　材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。

　　做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

　　功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

　　15、菠萝芹菜汁

　　材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿。

　　做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁。

　　功效：它比较适合想美白的朋友。

　　16、柑橘卷心菜汁

　　材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。

　　做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁。

　　功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

　　17、西红柿柠檬汁

　　材料：西红柿1个，柠檬1/2个。

　　做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。

　　功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

　　18、黄瓜汁

　　黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

　　建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁比较好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

　　19、 菠萝苦瓜仙女果汁

　　材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。

　　做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。

　　功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

　　20、胡萝卜汁

　　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体比较易失去的维生素B2。

　　建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美。